Kreatin (Creatine) Nedir? Ne İşe Yarar?
Kreatin hepimizin vücudunda doğal olarak bulunan ve kişinin spor performansını arttıran bir amino asittir. Özellikle spora yeni başlayan sporcuların aklındaki iki soru 'kreatin nedir? ne işe yarar?'. Kreatine dair aklımıza takılan tüm soruları burada cevapladık.
Kreatin (Creatine) Nedir?
Kreatin doğal olarak vücudumuzda bulunan enerji depolamak için kullanılan bir maddedir. Amino asitlere çok benzemesi sebebi ile arginin, glisin ve metiyonin olan üç amino asitten elde edilebilir. Karaciğer bu üç amino asit ile creatine üretir. Kreatin, ağır yükler kaldırırken yada hızlı koşmak gibi yoğun antrenmanlarda enerji üretmek için kullanılır.
Kreatin Ne İşe Yarar?
Kreatin kabaca özellikle yoğun antrenman spor programları uygulayan kişilerin enerjisi artırmasına fayda sağlayan bir gıda takviyesidir.
4 madde altında incelersek;
- Kaslara enerji sağlar
- Protein sentezini gerçekleştirir
- Hücre hacmini artırır
Kaynak:
www.vucutgelistirme.com/kreatin